1、油腻品吃太多
我发现很多人在大鱼大肉后很喜欢去喝一杯茶，认为能很好的分解油脂，其实这种做法对消化没什么好处，这时候你可以喝杯芹菜汁，因为芹菜中的纤维素能带走你刚刚吃进去的脂肪。
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2、甜食-放弃不了的习惯
你要记住，甜食吃多了一定会发胖，这是毋庸置疑的，吃完甜食后女生一般都会觉得身心舒畅，这时候去运动最好不过了，因为运动效率会比平常高很多，让身体燃烧更多的脂肪。
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3、朋友饭局怕自己吃太多
朋友饭局如果推脱的话会很扫兴，可是又到了减肥的时候，这可怎么办呢？你可以在饭前吃点膳食纤维，因为这能增加你的饱腹感，减缓你的食欲，而且还能促进消化，加速脂肪的分解。
4、火锅不知不觉吃了一大堆
其实你别小看火锅的热量，真的非常高，因为火锅的配料口味很重，容易刺激肠胃，这时候喝点酸奶，能对你肠胃产生一层保护膜，特别适合你在吃完火锅后喝。
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