薏仁
薏仁属于高纤维食物，对于减肥有着相当棒的作用，是MM们保持身材的最佳食物，而且薏仁里面含有大量的蛋白质和维生素，还能达到意想不到的美肤作用。
红豆
红豆属于营养价值非常高的杂粮，它里面含有大量的蛋白质和维生素，可以健脾消肿，轻松就能达到减肥的效果，如果你属于很瘦的MM的话，那就真的不需要再食用了。
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玉米
玉米也是属于粗纤维食物，食用玉米后在一定程度上可以消除人的饥饿感，而且玉米的热量非常低，所以属于典型的减肥代品之一，把玉米当作零食吃，不仅能解馋而且还能控制食欲。
燕麦
燕麦中含有大量的可溶性纤维，是白米的10呗以上，这种物质可以达到饱腹效果和加速肠胃蠕动，长期食用燕麦，不仅能达到瘦身的作用，而且还能强身健体哦！
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