第一，苹果
减肥可以多吃苹果。可以每天都吃一个。脂肪过多的朋友，选择吃酸苹果能减轻旺盛的食欲。
苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
第二，草莓
草莓可以作为下午4点左右或上午10点左右的加餐零食。这个时间吃草莓，不会让身体能量过剩，有利于血糖相对稳定的水平，对减肥更有利。
草莓是低热量水果，减肥期完全不用担心会摄入过多的热量而变胖，草莓不光有助于减肥，它还对人体的健康也非常有益，含有很多人体所需要的氨基酸、矿物质和维生素。
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第三，香蕉
清晨吃香蕉，香蕉中所含的糖类物质给予身体源源动力。香蕉不可以加热吃，加热吃营养成分会被破坏
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，香蕉能使排便更畅通。香蕉的饱腹感强，因其碳水化合物含量高，热量水平在水果中不低，所以一次不要吃太多，以免吃多了发胖哦。
第四， 番石榴
下午学习工作时间偏长，番石榴可作为下午的加餐，吃个番石榴补充维C是不错的选择。也可以将番石榴的皮煮水，配上红糖，能消除体内湿气，缓解身体水肿。
它是维生素C和钾元素含量较高的水果，也可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
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