第一阶段：经期的1-7天
大姨妈来临期间，也算是妹纸们的福利期吧，而且你会发现自己好像有发福的迹象，其实这是正常的水肿现象啦，你可以稍微松一下口欲，平时不敢吃的巧克力也可以稍微沾点，但是一定要控制量。
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第二阶段：经期后1-7天
这可是你瘦身减肥的黄金期，也是发胖的高峰期，因为此期间你的食欲会变的很好，要少吃高热量和高脂肪的食物，尽量不碰甜食和淀粉，加上运动，你可以至少减轻20%的体重。
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第三阶段：经期后7-14天
这个时期的瘦身速度虽然没有上个星期的明显，但是只要你坚持仍旧可以取得不错的减肥佳绩，多吃蔬菜和水果，淀粉用全麦食品代替，也能瘦出惊喜哦！
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第四阶段：经期后14-21天
此期间为减肥最慢的时期，在你月经来临的前一周，最好饮食清淡点，多吃新鲜的蔬菜和水果，而且要多喝水，保持心情舒畅，同时也要多吃豆类和蛋白质，补充经期间所流失的营养物质。
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