梨形身材减肥秘籍
梨形身材的人基本上就这几个特点：腿粗屁股大。一些人是天生的，还有些人是因为久坐导致而成，像我就是个典型的例子。曾经最胖的时候达到120斤，真的是惨不忍睹啊，那个肥硕的手臂，那个小短腿+他屁股，实在是人间悲剧。
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梨形身材减肥秘籍
无氧+有氧事半功倍
这是减肥最有效的方式了，因为无氧首先会消耗你的糖原，之后做有氧，会消耗更多的脂肪。刚开始练相当的痛苦，我是分分钟都想去死，但是效果倍棒，我从跑100米都喘气，然后到3公里，最后连跑5公里都轻轻松松，都是坚持下来的结果。
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梨形身材减肥秘籍
三分练，七分吃
节食减肥是最错误的减肥方法，你一定要吃，而且要吃的健康，无非就是一个原则：摄入小于支出。尤其是上班族，热量控制是关键，要吃的营养均衡，有人想问能吃零食吗，当然可以，但是要适量，不然你会减的相当的不开心。
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梨形身材减肥秘籍
减脂没有减局部，只能全身减脂
你必须明白一个道理，运动减肥四肢才是最后瘦的，没有什么局部减肥方法，只能是全身减脂，局部减肥只是塑形+紧实。如果你跟我一样属于梨形身材，最好是利用有氧+无氧减肥方式，无氧方面多注重腿部和臀部的塑形，再加上慢跑，减肥效果非常不错。
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