吐槽1：三餐不饱，容易吗，容易吗？
为了减肥你三餐都吃的很少，甚至不吃，何苦呢？如果你省吃的是早餐，那更加会让你肥上加肥，因为早餐是一天当中最重要的，你可以放心的吃，而且要吃的丰富，一顿好的早餐能开启你的新陈代谢，让你一天充满力量。
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吐槽2：木有肉吃的日子，只有身上的肉肉陪着我！
你有多久没吃肉了，潜意识里总认为肉类食物的热量超高，其实减肥的时候你需要吃点肉食来补充体力，这样才能维持代谢，才不会瘦下来之后反弹。
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吐槽3：骚年不识米饭香，为了减肥含泪说：“欧巴，我不饿”！
我想告诉妹纸的是，如果你为了减肥不吃米饭的话，你真的瘦不下去，因为碳水化合物是人体总能量的比重最大的食物，你只要控制好米饭的摄入量，不仅不会让你发胖，而且会越来越瘦哦！
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怎么吃不会胖？
1、早餐不能随便对待，最好在你起床后的一个小时内吃完，而且最好营养均衡。
2、每天的热量控制在1500卡的时候，厄齐尔早餐为600卡，午餐为500卡，晚餐最好是在400卡以下
3、烹饪方式很重要，你要清楚的知道拌、蒸、煮、焖，其热量会小于煎、炸、烤等方式。所以尽量远离油炸食物吧！
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