1、白开水 白开水最符合人体需要，没有多余的调味剂，多余的色素，纯粹解渴。减低人体分解的负荷，直接补充水分。 2、绿豆汤 在绿豆中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养，而这些物质也是人体生长所需的重要成分，所以说在夏季喝点绿豆汤是很好的消暑饮品。 对于室外工作的朋友们，绿豆汤也是很好的选择。长期处于高温环境中，出汗较多，体内的水分流失大。如果只是单纯的喝点水的话只能为人体进行水分的补充，但是人体所流失的无机盐等营养素还是补充不了的。 3、茶 中国人自古就有饮茶的习惯。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。 经常提倡多喝热茶，跟年轻 人流 行的冷饮相反。却有很好的解暑解渴效果。虽是热茶，但非常有利于身体散热，使人浑身通透凉爽。 但是注意的是，并不建议喝浓茶。浓茶会影响消化功能，茶叶中的鞣酸也会阻碍铁的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又养人。 4、花草茶 花草茶是尤被女性喜爱的饮品，我当然也不会错过。菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静。 上一篇: 两款适合夏季养生的汤水做法推荐 下一篇: 夏天午休很重要看看如何提高午睡效果