什么减肥方法最快最有效
什么是21天减肥法
就是在21天内，通过控制饮食来达到减肥的目的，绝对不用依靠药物和运动来达到减肥的效果，此减肥方法共分为三个阶段，3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。
#p#
什么减肥方法最快最有效
第一阶段
前三天为断食疗法，你只能喝水，绝对不能吃任何其他东西，也可用蜂蜜水代替，此阶段能排出体内的毒素，消耗体内多余的水分，让你身心变得健康，而且通过断食，你的胃部会变得越来越小，但是经期间不能实施这个方法，月经后的第三天才能开始使用，不然会影响身体健康。
#p#
什么减肥方法最快最有效
第二阶段
这8天你只能吃蔬菜和水果，完全要禁食主食，什么甜食碰都不要碰，每天的热量不要超过1000卡，你可以点牛奶来补充蛋白质，不要只吃一种水果，不然会营养不均衡。
#p#
什么减肥方法最快最有效
第三阶段
最后10天你可以恢复饮食了，但是只能吃6成饱，而且睡觉前的五个小时绝对不要吃东西，如果你严格按照我说的执行的话，一般都能瘦个15斤左右，但是切忌不要再暴食了，不然会复胖，甚至比以前更胖。
n_bqx_gg();