粽子热量很高，吃多了小心长胖
营养师表示，如今的粽子花样很多，里面含有蛋黄、虾米、五花肉等食材，所以热量比以前的粽子要高很多，一颗粽子的热量竟高达600卡，相当于一顿饭的热量！
如果你不小心吃多了这种粽子，那么狠可能会造成肥胖和胆固醇升高，有些情况严重的话，很有可能增加糖尿病的发生！
如何吃粽子不发胖
1、少吃高热量配料
尽量请选择那些食材热量比较低的食物，比如鱼肉、鸡肉或瘦肉等的、粽子，尽量避免那些含芜湖肉和咸蛋黄的粽子，因为这类粽子的热量高的十分惊人。
2、替换高纤类主食
很多女生在吃粽子的时候，喜欢搭配番茄酱或者辣椒酱，其实这种饮食习惯，无遗会增加热量的摄入，如果你不想发胖的话，小编建议最好还是要少吃为妙。
3、视为正餐非点心
粽子虽然好吃，但请你当作正餐吃，而不是电信吃，而且一次性千万不要吃超过2个粽子，一旦超过2个的话，那么热量摄入会严重超标，很可能会引起肥胖哦！
4、新鲜蔬果不可少
吃粽子的时候，最好是搭配蔬菜和水果一起食用，这样就能有效防止热量摄入超标，同时还能起到均衡饮食的效果，有效刺激肠胃蠕动，防止消化不良。
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