由 奥义头条 
这位网友叫krystal，与《减肥王》最美的女胖子遭遇很相似，她减肥的动力是因为男朋友嫌弃，希望通过减肥让前男友后悔。小编不得不说，前任真的是每个女生的“改造天使”，没有他们，何来今日的女神呢？
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krystal变胖的原因很简单，因为恋爱，也因为失恋。没谈恋爱前，krystal是个体重很正常的小女生，因为热恋的关系，太幸福了，养成了暴饮暴食的习惯，开始了第一轮的发胖。后来又因为失恋，终日颓废过日子，又再胖一圈，终于达到了180斤的恐怖数字。
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减肥过程用各种极端办法
开始决定减肥的krystal采用的方法很科学，就是控制饮食+运动，通过这种方法让她瘦到了130斤，但郁闷的是，后来遭遇了两个星期的平台期，就是这么节食和运动，体重还是掉不下来，于是krystal开始焦躁，用了很多的极端方法，甚至节食，每天就是喝一杯豆浆度日。甚至超负荷的运动。
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现在看来，krystal对于当时这样的减肥方法非常不认同的，觉得自己超傻的，虽然是瘦下来了，但是身体变得很差很差，会脱很多头发，脾气也会越来越坏，总之就是不开心。
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再遇初恋终分手 失恋颓废半月爆肥
前任真的种很有杀伤力的动物，对此krystal深有体会，在她体重遭遇瓶颈期的时候，她又遇到了前任，在这之前krystal的自我感觉都很良好，虽然吵架分分合合，也觉得不合适，但是从来没想过要分手，而且关系特别好的时候，前任都会要她多吃，不用减肥，再后来因为种种原因，还是分开了，于是krystal又颓废了半个月，整天除了睡就是吃，在朋友的开导下，这次她真的下决心改变自己了。
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节食+运动双管齐下
开始正式减肥的krystal每天的早餐是一块鸡肉+一个鸡蛋+一个饼+一杯豆浆。饭后的半个小时她都会做半个小时的哑铃操，再做20分钟的大腿深蹲运动，再做10分钟的拉伸。
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krystal的中餐一般都是水果，总之就是要请饭，最最关键的就是晚餐了，基本上krystal晚餐都是不吃的，下班后直接去健身房，不能让自己闲着，睡觉之前再做做大腿和腹部的瑜伽动作，最后就是睡觉啦！
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135、246做不同运动 间隔运动瘦得快
运动最怕就是无聊，只要有新鲜感运动就可以长期坚持下来，krystal不建议每天都做很剧烈的运动，她给自己安排了个时间计划表，一三五做强度比较大的有氧运动，二四六就做郑多燕系列或者赵奕然的九宫格系列，这样穿插着，才会感到运动的乐趣。
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要让腰围变小 得做点针对性的局部运动
在你做完有氧运动后，如果想让腰部和腿部变小的话，可以做些单独锻炼大腿和腰的局部运动，坚持下来的话会看到很不错的效果。郑多燕有些动作是专门针对腰部和大腿的，效果很不错，值得一试。以前krystal的腰围是90、大腿62、通过局部的练习，现在腰围是78.大腿51。
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女生运动不用担心练得很粗壮
有些女生很害怕做力量训练，krystal觉得很搞笑，因为女生是很难练出肌肉的，无论你举哑铃也好，跑步也好，都是会把你的肉变结实，krystal建议运动后一定要拉伸，不然你的肌肉会酸痛好几
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天哦!
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不满意就继续减肥 直到完全欣赏自己
krystal最要感谢的就是前任了，因为每天他们，就完全不会有现在的自己。krystal现在看到以前照片的时候，才发现自己以前是多么的邋遢，减肥彻底改变了她的生活。现在的体重还不是krystal的理想体重，她还会继续坚持运动和节食，直到完全欣赏自己位置。
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这次减肥让krystal明白了一个道理：女人减肥也好，美容也好，都是为了让自己变得更美好，能更自信的欣赏自己，只有这样，别人才会更欣赏你，这是多少钱也买不到的。
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