羽衣甘蓝
它是公认的“蔬菜之王”啦，可以说是地球上营养最丰富的食物，小编很喜欢吃，无论生吃和熟吃都很美味。每一百克的羽衣甘蓝中纤维素就高达37克，能抑制我们对甜食的欲望，妹纸们一定得多吃啊，常常看到电视里面用衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉；但是如果你把它打成汁的话，放到冰箱里后直接饮用，减肥效果会非常不错。
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拉贝西兰花
需要注意的是，这和我们熟悉的西兰花是有区别的，拉贝西兰花的叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，它里面有种叫萝卜硫素的东东，可以加速我们身体脂肪的代谢，这个超市里面就有售。
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牛油果
小编第一次见的时候觉得它长的超怪，而且味道也超怪，孰不知它里面的不饱和酸可以让脂肪燃烧，加速新陈代谢，另外还有一个好处就是它可以保护我们的细胞免受自由基的侵害，是水果中的高高手啊！
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坚果
曾经我很坚定的认为坚果就是发胖的东东，其实你不用担心里面的含油量太高，因为大多都是不饱和脂肪酸啦。不仅不会让你发胖，二七日还可以加快新陈代谢。下午很容易饿的妹纸们，可以吃点干果充饥，能排出我们身体里的一些毒素。
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冻豆腐
这是我吃火锅的时候的最爱啦，经过冷冻的豆腐会产生一种酸性物质，它能破坏人体的脂肪，经常食用的话，可以有利于脂肪的排出，不断减少体内积蓄的脂肪。还有一点因为冻豆腐的空隙比较多，营养也非常丰富，食用后会有很强的饱腹感哦！
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陈皮
当你觉得食欲不佳的时候，吃点陈皮会感觉好很多，因为 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，能促进胃部消化液的分泌，帮助我们排出胃部的胀气，从而减少腹部脂肪的堆积。
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