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如何养成易瘦体质：少食多餐 增加进餐次数
为什么说少食多餐有助于减肥呢？因为少食多餐有助于加速射你代谢，有效防止因为过度饥饿而产生的暴饮暴食现象，但是餐与餐之间最好不要超过4个小时哦！
如何养成易瘦体质：切勿节食减肥
节食减肥为什么万万不可取呢？因为节食减肥会让你的身体自动开启保护机制，那么你身体的基础代谢会越变越低，这就意味着你无论怎么节食，身体脂肪都不会燃烧，最后导致的后果是越减越肥。
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如何养成易瘦体质：早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物
想要变瘦，那么最好的做法是，早上摄取大量的高纤维食物，小编为你推荐最佳早餐组合：含粗纤维的谷物+一杯低脂牛奶+一根香蕉。
早上吃太多的碳水化合物的话，比如面包和饭，这些食物会产生大量的胰岛素，加速身体内的脂肪生成，而高纤维食物能相对减少胰岛素的产生，有助于打造易瘦体质。
如何养成易瘦体质：多喝低脂的奶制品
研究显示，经常喝酸奶的MM，比那些不喝的女生，要多减少70%的脂肪，因为酸奶中含有大量的乳酸菌和钙质，它能加速肠胃蠕动，帮你消耗更多的热量，非常有助于减肥哦！
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