夏季酸奶减肥法
酸奶含丰富的钙质，可以帮减肥人群降低体重，酸奶可以调节肠道菌群，促进消化和吸收，加速肠道蠕动。
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清晨
早上起来先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，最后喝一杯酸奶。最后再选择一碗粥或者全麦面包。
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中午
用餐前先喝一碗汤，或者吃几片饼干之类的食物，再喝一份酸奶，然后吃鱼/牛肉/鸡肉（补铁），搭配蔬菜一起吃。餐后饮用一杯绿茶消食。
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晚上
晚餐前喝一杯水然后吃一盘蔬菜，接着吃一份酸奶和水果。饭后两小时饮用酸奶减肥效果最佳。
晚上喝酸奶好处多多，凌晨是人体血钙含量最低的时候，酸奶在补钙的角度来看利于食物中钙的吸收。
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