夏季宅女减肥最快的四个方法
不用担心运动会让你变成“肌肉女”
如果你担心运动会让自己变成肌肉女，那真的属于吃不到葡萄就说葡萄酸的类型，男生练出肌肉都很艰难，女生练出来的话那是难上加难，何况女人有点肌肉线条会非常好看，你看看哪个超模身上不是有点肌肉的呢？
#p#
夏季宅女减肥最快的四个方法
力量训练+有氧运动
如果你是属于微胖型的妹纸，要多做力量训练，有氧运动要相对于减少一点，小编建议你每天做15分钟的有氧运动，然后再加半个小时的力量训练，对于女生来说哑铃训练是最好的运动，每天坚持做100个深蹲，一个月就能练就翘臀。
#p#
夏季宅女减肥最快的四个方法
女生多做力量训练的好处
女生做力量训练不仅能塑造出完美的S曲线，而且你的肌肉也会变得越来越有弹性，而且力量训练消耗的热量也会比较多，但是重在动作的标准，我打造一定的肌肉，对于加速代谢是非常有效的。
#p#
夏季宅女减肥最快的四个方法
力量训练时间
如果你想快速达到减脂的效果，那么一个礼拜最好坚持三次有氧 ，可以是在你做完力量训练后半个小时，或者是早上空腹跑半个小时，饮食上坚持低脂肪低糖的原则就行。
n_bqx_gg();