网友妮妮在生完小孩后，猛激增到一百二十多斤，想想她以前可只有八十多斤啊！减肥期间也用了不少错误的减肥方法，复胖过很多次，后来通过努力，终于找到了适合自己的减肥方法，下面我们来看看她的瘦身秘笈吧！
#p#
早餐：
为了补充蛋白质，通常我早上都会喝一杯无糖豆浆，淀粉就用全麦面包代替，放心早上吃淀粉是不会发胖的，水果我一般都会吃颗猕猴桃，看吧，早上的食物很丰富，尽量控制在350卡左右。
#p#
小提示：早餐一定要在7点到八点之间吃完，因为你的胃部经过一个晚上的休息，很需要食物唤醒新陈代谢，早上起来一定要多喝水，多吃含纤维质的食物，这样能让你加快便意，顺利把体内的毒素排出来，准备好迎接轻松愉快的一天吧！
#p#
午餐
我的午餐包括淀粉、蛋白质、纤维质，热量不能超过450卡，这是极限，你可以吃粗粮代替米饭，比较有饱腹感，蛋白质用蛋类喝水煮鸡胸肉代替，青菜可以任意，但是最好是水煮的，这样没有热量，还能美容呢！
#p#
小提示：午餐在一点以前就要吃完，你可以让自己吃的稍微饱一些，因为这些热量要持续一个下午的工作量，所以你得吃的丰盛和健康。女生要多吃蔬菜啦，这是减肥不二的法则哦!
#p#
晚餐
晚餐我是坚决不碰淀粉的，会补充稍微多一点的蛋白质和蔬菜，两者都是很清淡，像蛋白质的话我会吃一条清蒸鱼，而蔬菜我会吃各种水煮青菜和蔬菜汤。
#p#
小提示：
晚上老公下班都比较晚，所以我为了配合他，我的晚餐时间一般都在7-8点左右，这样已经很晚了，所以只能吃蔬菜、水果、和蛋白质了，淀粉的话，一吃绝对胖死你哦！
n_bqx_gg();