一、必戒垃圾食品
我们在吃冰欺凌、薯片等高热量食物的时候会感觉很快乐，可是快乐的背后却是堆的像帐篷一样的脂肪。不仅如此，这些垃圾食品里面大量化学残留物会导致我们人体内的激素水平紊乱，更恐怖的是，很可能会长出胸毛哦!
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二、戒烟戒酒
烟酒这些东西对我们的身体是百害而无益。假如你不把这些不良习惯改掉，梦想能让身材变得苗条，绝对是不可能的事情。所以，赶紧把香烟从生活中扔出去，别再为自己找借口了。
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三、戒苏打饮料
水才是我们生活里最好的饮料，不含任何热量。一小罐可乐就含有150卡的热量，每天只要喝上几瓶，你一个星期的减肥成果就白搭了。亲爱的妹纸们，你必须清醒的意识到，饮料就是液体魔鬼，它里面没有任何营养物质，只有大量的糖。糖是什么，糖就是脂肪，是我们减肥的绊脚石。所以，你仍然执迷不悟的话，就永远做个胖子把！
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四、多喝水
除非你真的不是女人，否则你不会不知道水对于女人的重要性。我们身体储存着很多毒素，想要有效的清除这些东西，就必须喝足够的水。假如你真的不喜欢白开水的味道，可以在里面丢几片柠檬。赶紧告别饮料吧，这样你才能离魔鬼身材更近一点咯！
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五、戒熬夜和宵夜
现代人因为工作的关系，通常都要熬夜，然后顺便养成吃宵夜的习惯，而且食欲是相当惊人。吃完了倒头就睡，这样不长胖才怪。你要记住睡前三小时是不能吃东西的，不论你吃的是水果还是饭菜，吃多少就长多少肉，更气愤的是，便秘问题也会随之而来，这是减肥MM想要的么。
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