危机1 早餐草草解决
很多女生是因为要赶着上班，所以早餐很自然的就省略点；要么就是在外面买个热量很高的三明治或者汉堡包裹腹；哎，这种饮食习惯不胖才怪。
#p#
危机2 午餐外食
我是很反对午餐叫外卖的，因为外食通常都是高盐高油的，而且这样的饮食通常都喜欢喝杯奶茶，这样的一顿午餐起码有700卡。
#p#
危机3 晚餐大快朵颐
晚上一有饭局不吃到饱就不会罢休，再加上夜市的小吃，哎，处处都诱惑者你暴饮暴食，这种饮食习惯会让你在很短的时间内像面包一样发胖。
#p#
女生为了减肥通常一天只吃一餐，其实这种减肥方法是很不对的，因为你也容易产生补偿心理而暴饮暴食。
#p#
危机4 喝水量不足
这是减肥中很常见的错误，就是把高热量的饮料改成低卡的运动饮料，但是其中的糖分累积下来还是很可观的，一不小心你就会喝赘肉当好朋友哦！
#p#
我希望想减肥的你养成喝水的好习惯，因为水才是真正没有热量的饮料，学会尽量在白天把外面人体所需水分的三分之二喝完。因为白天我们的运动量比较大，水分不易积存在体内，这样才不会造成水肿。
n_bqx_gg();