1、西红柿减肥法，两个月瘦15公斤菜单
方法：吃饭八分饱。只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了；。
网友亲身试验：两个月很难坚持，但两周就有效了，真的会变瘦。没榨汁机可以直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人!
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2、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦10斤
第1天：1天只能吃苹果(约6个)必须慢慢地小口吃。PS：不能喝水
第2天：全天只能喝牛奶或酸奶（牛奶最好是脱脂的），共1000毫升分成6、7份喝。
第3——4天：恢复正常饮食。
4天为一周期，坚持1个月。
切记：苹果日断水，基本上是为了减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了3、久坐族减肥早餐，月瘦十斤
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3、久坐族减肥早餐，月瘦十斤
早餐：一根香蕉+一杯无糖豆浆；
午餐：一碟蔬菜（任意）+半碗白饭+一个苹果；
晚餐：一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥+一碟小菜；
睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；
全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦
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4、梨子减肥法，月减10斤
方法：将梨子洗干凈带皮直接生吃，一个梨子含有的热量仅有50卡。每天早上起床喝一杯水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
梨子利尿众所周知，消除水肿的效果更惊人。
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