1、慢慢一口口吃
吃饭狼吞虎咽不仅吃不出美食的味道，而且会撑大你的胃，让你越来越胖。MM们吃东西的时候必须仔细咀嚼每一口食物（一般建议咀嚼20-25下），光是做到这点，你离减肥成功就迈了很大一步啦！
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2、饭前喝杯水
MM们永远不知道饭前喝杯水，对你减肥起到多大的作用。饭前一杯水会让你很有饱腹感，让你的胃没有空间装下过多的食物。或者在饭前吃个苹果，都是同样的道理。去试一试吧，一段时间后你就会看到效果的。
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3、进食顺序
就餐前请先吃蔬菜，摄取大量的食物纤维。然后你可以吃些含蛋白质的主菜了。这里小编要给你个小秘招：如果你想多吃点肉，那们就请你少碰碳水化合物。改变你的饮食顺序一定会看出效果，必须绕记在心啊！
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4、拒绝重口味食物
味道很重的食物能让我们大开食欲，但是我希望MM们能避免这些辣味、咸味料理以及甜食。为了自己的身材，我想控制是应该的。
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