新陈代谢越饿越低
节食减肥的人，都很容易反弹，这是毋庸置疑的试试，你的代谢会随着你摄取的营养降低而降低道理很简单，你摄取的热量少，身体处于保护机制，消耗的也会很少，你在随时随地忍受饥饿，但是却毫无瘦身效果。
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“无脂肪”是一种迷信
超市里面零食包装上标注着“无脂肪”的是食物，很多女生就跟打了鸡血一样，大吃特吃，可是没几天发现自己长胖了，其实很多所谓的无脂肪食物其实热量很高，它们会降低你的代谢，何况好的脂肪可以提高代谢，比如鱼和橄榄油。
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不能一竿子打死所有碳水化合物
不吃饭，不碰碳水化合物是很多女生坚信的减肥原则，其实你完全放弃了碳水化合物就意味着放弃了健康和营养，因为我们身体运转的话同样需要适量的碳水化合物，但是这就需要你学会选择，比如说蔬果中的膳食纤维，它就属于低热量和低脂肪的“健康”碳水化合物，能加速代谢，让你瘦的更快。
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