相信很多人MM都知道蛋白质对于减肥瘦身有着不可替代的作用，只要连续吃5天，就可以减4-6斤哦！
DAY 1
早餐：白煮鸡蛋白2个；
午餐：白煮鸡蛋白2个、炒菠菜1碟；
晚餐：白煮鸡蛋白2个、水果沙拉1碗、酸奶一小杯。
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DAY 2
早餐：白煮鸡蛋白2个；
午餐：鸡蛋番茄汤面半碗、菜心1碗；
晚餐：蒸蛋配炒生菜1碗、白米饭半碗。
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DAY 3
早餐：白煮鸡蛋白2个；
午餐：生菜水果沙拉一碟；
晚餐：白灼菜1碟、鸡蛋白炒鸡肉半碗。
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DAY 4
早餐：白煮鸡蛋白1个，全麦面包2片；
午餐：蒸蛋白半碗、火腿鸡粒炒杂豆1碟；
晚餐：白煮鸡蛋白2个、水煮青菜1碟。
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DAY 5
早餐：蛋白生菜沙拉1碗；
午餐：柠檬茶（无糖）1杯、白煮鸡蛋白1个、梳打饼4块；
晚餐：蛋白三文治1份。
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