夏季吃货狂瘦10斤的减肥秘诀
1、关于运动
我一般是隔一天跳pump it up 04，个人感觉这款运动真的非常好，而且全身都能锻炼到。做完之后我一般会进行15分钟的腹部运动和臀部练习，其实这种循环训练更侧重无氧，更有助于塑造线条，女生可以跟着视频学习哦！
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夏季吃货狂瘦10斤的减肥秘诀
2、关于饮食
饮食对于减肥真的是超有效的，即使你每天在健身房浑汗如雨，也一样没有效，关于怎么吃减肥，就是，不!能!饿!肚!子!就是说，不能节食、不吃晚饭、不吃荤，等等。我在饮食方面完全戒掉三样东西：饮料、甜点、油炸，这三样是减肥的最大元凶，有多远躲多远。
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夏季吃货狂瘦10斤的减肥秘诀
3、怎样减腹部
其实局部减肥是根本不存在的，如果你想减某个部分而局部减肥的话，你肯定是从一个胖苹果变成一个瘦苹果，减腹的唯一办法就是减脂+抗阻力训练塑性。这两者结合起来，你的腹部才能真的瘦下去。
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夏季吃货狂瘦10斤的减肥秘诀
4、减肥后为什么体重会增长
减肥是个长期的过程，短期出现体重增长的情况根本不用在意，我曾经有两个星期腰围没变化，然后一下子就缩小2公分，不要因为暂时的停滞就放弃，你要做的就是坚持，和享受其中的过程。
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