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秋季上班族怎么减肚子：端正坐姿
很多上班族MM都喜欢趴在桌子上办公，孰不知这样的坐姿很容易导致腹部脂肪堆积，长期维持这样的坐姿，不仅很容易造成颈椎、腰椎等疾病，而且会让你的腹部肌肉越来越猥琐，游泳圈就这么长成了。
秋季上班族怎么减肚子：坚持运动
上班族长期久坐，很容易产生胰岛素抵抗，引起体内脂肪代谢紊乱，腹部脂肪也就越来越多。想要防止小肚子上长肉，平时在工作期间就要多运动，比如上下班多走走路，不妨提前两站下车，我们不求马甲线，但是也不能长小肚子哦！
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秋季上班族怎么减肚子：一日三餐规律饮食
很多上班族MM都有暴饮暴食，饮食不规律的习惯，这是诱发小肚子赘肉横生的首要一个原因。想要减肥，饮食一定要规律，不要因为工作忙碌而忘记吃早餐，这样反而会越来越胖。
秋季上班族怎么减肚子：学会排解压力
上班族一般压力很大，容易导致神经调节系统异常，从而影响内分泌，代谢下降了，脂肪就容易堆积在肚子上，小编建议，放你感觉压力大的时候，首先要学会调整心态，最好以运动或者找朋友聊天来排解压力。
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