你相信是同一个人么，看看这个对比照，真的是无法直视。在短短半年时间内，我爆肥20斤。腰围达到历史顶峰32.5,人家是水蛇腰，我可是华丽的蟒蛇腰。将近三个月的时间我的宵夜都是烤肉，而且是绝对要饱。后果就是图片中的样子，杀伤力如此之高，这个就不用我再说明了吧！
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血的教训：变成水桶腰的习惯
1、吃东西速度超快，导致消化不良、胃凸；
2、常年穿低腰裤，也很容易造成小腹凸出；
3、吃冷饮，脂肪容易囤积在子宫周边；
4、经常穿高跟鞋，内脏下垂，也很容易导致小腹凸出。
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解决方案
NO 1 饮食
我深刻认识吃对女生是件很重要的事情，暴饮暴食就是自杀。蔬菜、水果真的是好朋友。当然，要一下子改掉海吃海喝的这个习惯是非常不容易的。但是你如果连尝试的机会都不给自己，那么你也永远看不到另外一个自己。
早餐我仍旧像往常一样吃，但是避免那些很油的。中午就尽量准备很多水果激励自己，大鱼大肉吃多了，吃点蔬果还是很清新的。晚上尽量以蛋白质的食物主餐，即使是要减肥，但还是得给身体必要的养分。
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NO 2 把胃养小是王道
之前吃多了肉类食物，体内已经积聚了很多毒素。而且便秘问题蛮严重。所以，在晚餐后1、2小时我会点酵素，多半的酵素喝起来也都很像果汁。它能利于排便，而且对身体的健康很有益处。
准备些玉米罐头，这些可以代替米饭当正餐，但注意不能一次性吃掉。一瓶玉米罐头可以吃3、4次，有7分饱的时候就该停嘴了，把胃养小才是减肥的首要前提。
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NO 3 永远告别泡面
别小看这一小碗泡面，它可是脂肪暴增的罪魁祸首之一啊。而且吃她有有害无益。你有没有这种感觉，泡面在泡的时候很有食欲，可是你一旦吃起来就感觉很无味，我在发胖的时候几乎每天一包泡面，脸上长痘不说，腰上还囤积了一圈圈的赘肉，真的是很后悔！
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NO 4 没事就按摩
我是很讨厌出汗的感觉，但是下定决心减肥后，我都会去公园散步半个小时，回来的时候猛按摩。身体会出一身汗，那种感觉相当舒坦，虽然刚开始是很煎熬啊。久而久之，你就会爱上这种感觉咯。
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