1、建立“要么瘦、要么死”的信念
MM们总是会疑问为什么总是瘦不下来，小编建议：必须将合理的饮食和有效的运动全面结合在一起，找到你饮食致胖的原因，并成功找出减肥的方法。有时候MM会感到自己的情绪跌入低谷，对于减肥毫无信心。别怕，这很正常。这个时候我们要做的就是清理思路，做好克服一切障碍的准备，否则无论你怎么减，都会最终失败。所以，减肥的第一步–建立必胜的信心。
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2、找到适合自己的食谱
网上的减肥食谱都有用，但未必适合自己。每个人的体质都不同，所以方法都会不一样。例如有些人会严格控制高蛋白食品的摄入，让自己的瘦身过程充满挑战；而另外一些人则是通过简单吃些蔬菜水果、谷物就可以达到瘦身的目的。
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3、学会给自己“暂停”
习惯是个很可怕的东西。当你不开心的时候，觉得需要吃一个冰淇淋才可以用来解压，那么，此刻你要学会对自己说NO，你要问问你自己：吃这个冰激凌是因为我肚子饿吗？我为什么要吃这么高热量的东西来解压呢？。。。按下自己的“暂停”键，可以去做个美甲、泡个澡来缓解自己的情绪。不仅能减肥，还能让自己编的更漂亮、更积极。
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4、运动是减肥成功砝码
怎样运动才能减肥呢？小编需要说的是，并不是在健身房做运动才算运动。生活中的很多地方都能让自己的身体运动起来。比如：散步、走路上班、爬楼梯、做家务等等，这些行为都无时无刻都在消耗你饿卡路里。有效的运动不仅能帮助我们顺利达到减肥目标，而且还能更有力地巩固瘦身成果。
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5、减肥从现在开始
MM当你在看到这篇文章的时候，减肥的行动必须就要从此刻开始。懒是很多MM瘦身不成功的最大原因。胖的人很容易让人误解是个懒惰的人，可事实上胖纸的确很懒得动。所以，放下你手的薯片吧，不要再让懒来支配你的生活了，付诸行动，你可以找到一个更完美的自己。
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