1、食物采购大变身：
会变胖很大一部分原因在于你的采购习惯。零食采购爱好者和水果采购爱好者，身材肯定有本质的区别，前者一定比后者要胖。所以，给自己的采购习惯来个大变身吧，不要再徘徊在超市的零食区了。应该多在蔬菜水果区逗留，看到那些五颜六色的蔬菜水果，心情也会变好很多；例外也可以多去采购奶制食品，这些不仅让你身体变得更健康，而且对于减肥是相当有用的。
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2、低碳水化合物饮食2周
有些女生很喜欢用不吃碳水化合物来减肥，不错，这能减轻体重的啦，可以让你在2周内看起来瘦一圈。但这不是长久之计，而且说了只限在两周之内。所以还是要用健康的方法减肥，你可以少吃碳水化合物，多摄取蔬菜水果食物，这样能让你持久的减肥。
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3、喝大量的水 12-16杯
以前总是说，女人每天喝足八杯水，NO，这是不够的，减肥期间要尽量喝，但是绝对不能喝咖啡。我帮你计划一下，早上一起来就喝一大杯开水，让你产生便意，早餐前喝一杯，午餐前喝一杯，午饭后又喝一杯。多喝水无论对我们的皮肤还是减肥都是相当有益处的的，它可以帮助我们排出体内的有毒物质，“融化”脂肪。但要切记，牛奶和豆浆可不是“水”哦！
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4、锻炼在早上进行
作为上班族，早上起床已经是件很痛苦的事情了，何况是运动呢？相信我，你都把最痛苦的事情解决了，早上运动也一样能解决。
早上最好空腹锻炼，这样消脂效果会非常好，因为这种情况下既不是减掉你刚吃的碳水化合物，也不是肌肉，而是你身体内的脂肪。
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5、找个同伴一起减肥
男女搭配，干活不累，当然我不是一定要你找个男同伴一起减肥了，女同伴也行，这样可以互相监督，至少坚持不住的时候有个伴会鼓励自己，最好是自己能天天见的到的人，自己瘦了没瘦一目了然，比较不会偷懒。
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