排毒周末前的周五
计划实施的前一天，早餐晚餐不要吃的太油腻，吃点蔬菜汤和糙米饭就OK了。但这天千万不能喝牛奶制品，晚上早点睡个美容觉。
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排毒周末的周六
早上慢慢起床，做些简单的伸展动作，比如伸伸懒腰、做起来转动下腰背等。然后喝一杯淡淡的柠檬水，不能太酸。此后的每小时喝一杯温水。
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进浴室洗个澡，用热冷交替的方法来沐浴，擦上保养品，美好的一天就开始咯。
早餐用一个苹果代替，剩下的时间可以来一次脸部SPA，洗净卸妆→深层清洁→去角质→敷脸→保湿→保养品。
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中餐就给自己做一碗青菜西红柿豆腐汤+半碗饭，然后再给自己切盘水果，吃完饭休息，可以边看电视边享受水果。
下午的时候可以让自己去逛逛街，让身体稍微运动起来。经过超市的时候，可以买些新鲜蔬果回去。
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晚餐就用从超市买的蔬果做一片沙拉，不要放沙拉酱，用柠檬汁或者醋代替。睡觉前可以做些简单的瑜伽动作，比如腹式呼吸，专心地冥想体内的血液淋巴自由地流动，把毒素一一带出体外。
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排毒周末的周日
方法与周六大致都一样，今天你也许会因为这样的排毒方式感到暴躁，其实这都是正常的。这个时候你要多喝水、多吃蔬果。另外得多休息，没事的时候就冥想排毒，让心中完全空白，什么都不想。
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