1、吃的量太少
想要加速代谢，每天一定要摄入一定的热量，如果你的一天摄入热量不超过1200卡的话，很容易导致营养不良，最终的结果死，代谢越来越差。
很多女生都有不吃早餐的习惯，这样不仅不会消耗热量，反倒会让身体变成“不消耗热量”的易胖体质。
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2、运动后吃东西
辛辛苦苦跑步一个小时，能消耗300卡热量那真的是非常不容易的事，可是如果你把它吃回来的话，却是分分钟的事情。很多女生都低估了自己运动后的食量，因为代谢加快了，口味特别好，吃嘛嘛香，最后导致得不偿失的后果。
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3、总是喝零热量的饮料
如果你喜欢摄取没有热量的甜饮料，身体反而更渴望摄入热量，美国一所大学研究显示，长期喜欢饮用减肥汽水的人，10年后体重会增重178%，相当的恐怖。
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