1、永远记得吃早餐
没有吃早餐的习惯后果是什么，那就是你的代谢会变得超级慢，而且中午绝对会吃过头，其实一份营养的早餐很简单，只要两片全麦面包+一杯牛奶+一个苹果就行了。
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2、不要过虑午餐
不管你中午吃的外卖还是自带的饭盒，午餐一定要吃好，这样你才会有力气坚持下午的工作，而且还能避免吃甜食的冲动，午餐里面必须含有少量的主食+大量的蔬菜+适量的肉类蛋白质。
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3、可以吃零食
其实聪明的女生从来都不会拒绝零食，而是会挑选正确的零食，在你想暴饮暴食的时候，零食是最好的救星，牛肉条就是最好的零食小伙伴，千万别与偶罪恶感，因为它可以加速你的代谢。
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4、绝缘售货机
请你与那些五颜六色的饮料绝缘吧，现代人的肥胖大多是和多了饮料所致，所以如果你还在乎自己的身材，请你在便利店面前止步吧！
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