由 奥义头条 
周一减肥食谱
早上：豆浆一杯+全麦面包两片
午餐：一小碗米饭+西兰花+培根
晚餐：稀饭一小碗+苹果一个
周二减肥食谱
早上：酸奶一杯+玉米一根
午餐：一小碗米饭+洋葱炒蛋+青菜一盘
晚餐：香蕉一根+冬瓜粥
周三减肥食谱
早上：小碗的面条+苹果
午餐：一小碗米饭+小鸡炖蘑菇+土豆片
晚餐：黄瓜一根+红豆粥
周四减肥食谱
早餐：脱脂牛奶+燕麦片
午餐：一小碗米饭+排骨汤+冬瓜
晚餐：酸奶+火龙果一个
周五减肥食谱
早餐：红薯一个+ 面包一个
午餐：小碗米饭+鲫鱼豆腐汤+芹菜
晚餐：蔬菜汤+苹果一个
周六减肥食谱
早餐：牛奶一杯+全麦面包
午餐：小碗米饭+小炒牛肉+西兰花
晚餐：水果沙拉不加酱
周日减肥食谱
早餐：全麦面包+苹果一个
午餐：小碗米饭+蛤蜊汤+小炒毛豆
晚餐：银耳莲子汤+苹果一个
小编结语
以上就是小编要给大家推荐的一周减肥食谱，以上的食谱基本上都是以低热量食物和低脂肪食物为主的，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则来制定的，这样的食谱能让身体更好的得到吸收和消化帮助更好的减肥瘦身！
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