由 奥义头条 
对于很多人来说经期是痛苦的，因为现在的很多的女性朋友都是会出现痛经的现象，相信很多的女性都是能够明白痛经的感受的，其实在经期的时候是能够帮助减肥的，今天就让小编给大家推荐三种食物帮助减肥瘦身吧！
经期前吃什么：豆浆
在经期之前的那几天是可以进食豆浆的，豆浆是可以调节女性的荷尔蒙，这样能够更有效的促进身体的一个雌激素生长，有效的帮助消除身体的毒素，让身体垃圾尽快的排出体外帮助减肥！
经期中吃什么：蔬菜
在经期的时候身体会进入到一个排毒的状态，会让身体堆积的毒素快速的进行一个排毒，这个时候不需要进补太多的食物，吃点清淡的食物即可，蔬菜就是不错的选择，蔬菜中青菜是最好的选择，青菜是碱性食物，能够帮助促进身体的酸碱平衡，而且进食青菜能够帮助身体进行一个很好的肠道蠕动的效果对这个对减肥是很好的！
经期后吃什么：红枣
经期的时候会进行很多的血液排毒，身体的很多血液都会排出，在经期后是需要补充大量的红枣，红枣是非常能够帮助补充身体血液的食物，在经期的时候是不能吃红糖和红枣的，这样对身体是没有一定补血效果的，但是在经期后是需要进食这些食物的呢，身体补充了血液才能更好的帮助身体循环，这对减肥才有更好的帮助效果呢！
女性痛经是为什么
痛经是因为女性的内分泌紊乱和身体的黄体期孕酮过高导致的，所以在女性经期的时候女性的子宫会因为收紧导致腹部疼痛，所以在经期痛经！
如何减少痛经
痛经说白了就是子宫宫寒，对于女性来说在平时的时候一定要保护好自己的肚子，尤其是冷天的时候，肚子的保护是很重要的，在平时的时候也是不要过多的饮食辛辣的食物，太多的辛辣食物会让身体肠道收到刺激降低代谢，还会增加经期的痛苦，多吃点清淡养胃的食物是可以大大的减少痛经的概率呢！
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