早餐质量无法保证
离公司比较远的上班族，往往因为害怕吃到，早饭都没时间吃，就赶着去上班，而且经常是走在路上边吃早点，往往一杯咖啡+一个汉堡就能解决问题，这种西式快餐热量极高，长期下去，不长胖才怪呢？
晚餐外食热量容易爆表
下班回家远，很多上班族都喜欢在外面吃来解决晚餐问题，什么油炸食物、果汁、奶茶通通往嘴巴里塞，热量、含糖量高，容易导致体内油脂过高，造成肥胖。
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饮食不规律
不按时吃饭成了现代上班族的通病，而且加班的话，晚上还要吃宵夜，这样极易养成暴饮暴食的习惯，身体因为摄入过多的热量而越来越胖。
熬夜不睡必变胖
工作压力大，好不容易到了休息时间，可是为了应酬不得不去K歌或者喝酒，很多人的上班族的睡眠极其不规律，这是导致肥胖的第一大理由哦！
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