有些运动方式会增肥
很多MM在利用运动减肥后，体重不减反增，这是怎么回事呢？美国医学研究显示，光靠运动，不控制饮食，是无法瘦下来的。
你肯定遇到这种情况，运动完之后，很想吃东西，而且是高能量的东西，这个时候如果你不控制的话，摄入到肚子里的食物，往往比运动前吸收的更快，更容易转化成脂肪囤积在体内哦！
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断食、恶性节食当心“溜溜球效应”
有些人很好奇，为什么我只吃一点点了，却还是那么胖，因为你缺乏运动，脂肪消耗无法有效，被摄入身体内的食物无法被代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。
不断在节食和失败中恶性循环，会让你的身体长期处于忍受饥饿的状态，大脑无法断定你是真的饿了还是真的饱了，所以节食后，往往吃的比以前更多而却不自知。
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低卡饮食法
说到减肥，你是不是首先想到的就是少吃一点，认为少摄入点热量就能变成瘦子，天天以水煮青菜和面包果腹。
刚刚开始节食的一段时间，也许你的体重会降的很快，但是人体有自我保护机制，会在短期时间内对节食做出反应，代谢会变得越来越慢。
节食越久，能量消耗得越少，到最后会造成你每天只吃一点点，可是体重仍旧无法掉下来。因为体内代谢已经变得太慢，脂肪无法燃烧，所以每天的热量摄入不能低于1000卡！
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