什么是五元素减肥法
五元素见减肥法在欧美十分的流行，很多女明星就是通过五元素减肥法瘦下来的。五元素减肥法的核心就是，保持一天吃5餐的饮食习惯，保持适量的运动，即使不节食不吃药也能快速瘦下来哦！
五元素减肥法饮食时间表
第一顿：早上七点；第二顿：早上10点：第三顿：中午13点；第四顿：下午16点：第5顿：晚上19点。
五元素减肥法饮食原则
1、碳水化合物减半
像一天之内的米饭、面包、面食风食物都要减半，同时增加豆类、蔬菜、水果等食物的含量，这样能有效抑制血糖上升。
2. 摄入脂肪含量较少的良性蛋白质
可以多吃些红肉或者是青鱼之类的低脂肪高蛋白的食物，这些食物能加速脂肪燃烧，并且补充身体所必需的营养。
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3. 每顿摄入5-10克的膳食纤维
因为水果、豆类、蔬菜里面含有大量的膳食纤维，对于减肥非常有效，不妨大量的吃，而且吃水果的时候，最好是带皮吃，因为一般水果的表皮纤维素含量相当的高。
4. 多补充水分
减肥期间一定要多喝水，因为水不仅不含热量而且它还能加速身体代谢，帮助排出身体内的有毒物质。
五元素减肥法运动原则
减肥期间坚持一周5天的量来进行减肥运动，每天保持半个小时的运动量，其实也不用刻意的去做运动，因为直接可以用爬楼梯或者走路来代替运动，通过改变生活习惯来达到减肥的目的，往往瘦身效果十分显著。
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