吃什么减肥是现在经常头痛烦恼的事情了，在减肥中，饮食一定是不能忽视的，如何能在饮食方面获得最快的减肥呢？请跟着小编一起来学习一周减肥食谱吧。
周一食谱
早餐：鸡蛋+牛奶
午餐：冬瓜粥+青菜+苹果一个
晚餐：两根黄瓜
周二食谱
早餐：全麦面包+豆浆
午餐：小碗米饭+素炒芹菜+三鲜汤
晚餐： 一杯酸奶+薏米粥
周三食谱
早餐：酸奶一杯+馒头一个+一个苹果
午餐：米饭小碗+鸡肉小份+酸辣土豆丝
晚餐：苹果一个+稀饭一小碗
周四食谱
早餐：豆浆+鸡蛋
午餐：米饭一碗+豆腐鱼汤+青菜
晚餐：丝瓜蛋汤+苹果
周五食谱
早餐：脱脂牛奶+全麦面包
午餐：米饭+萝卜炖牛肉+西兰花
晚餐：青菜 +稀饭
周六食谱
早餐：稀饭+苹果+酸奶
午餐：米饭+酸菜鱼+麻油菠菜
晚餐：西瓜小块+南瓜粥
周日食谱
早餐：脱脂牛奶+鸡蛋两个+ 3个红枣
午餐：米饭+羊肉+鸡肉
晚餐：黄瓜一根+冬瓜粥
小编结语
以上就是小编要给大家推荐的一周减肥食谱，当然啦，在健康的饮食后也可以加上一些运动，在每次吃完晚餐后可以出去多散散步，这对代谢也是很有帮助的，从而提高减肥的效果。
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