一、戒掉淀粉
白米饭已经成为了中国人的主食，但这也是导致我们发胖的元凶。大家会想西方人天天吃那么多肉，为什么有些人的身材还是那么健美。这就在于他们控制了淀粉的摄入。
我这里所说的淀粉不不单单就是米饭，它还包括面包、番薯、面条、米粉等一切包含淀粉的食物。首先你得一个星期不吃米饭，这也许对你来说有些残忍，但如果真心想减肥，我想这也不是不可能的。
如果不想瘦成沙皮狗，每天抱保持一定量的蛋白质，这样可以让你在甩肉的同时不消耗你的肌肉，不然真的会瘦成老太婆哦。
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二、六点以后禁食
晚上吃多了东西就是长肉，别问为什么，这是人尽皆知的道理，如果还不听劝，使劲的吃，那下面的文章你也不用看了。
饮食规则：
晚上六点以后绝对不能沾任何食物，包括水都要少喝（如果你希望第二天脸肿的话），如果是六点用餐完毕，哪怕吃多了一点也没关系。但关键是绝对不能吃太多。
这个方法是明星们的瘦身法宝，既轻松又很有效果。所以MM们很值得一试。通过这样给消化器官减轻了负担，身体也变轻松啦。
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三、蔬菜汁瘦身法
基本上什么减肥方法都会让你多吃蔬菜，我也不例外，如果嫌蔬菜难吃，可以搭配水果，这样口味就不同了哦！
饮食规则：
MM们三餐前坚持喝一杯蔬菜汁，想要把肚子减下去，就狂喝蔬菜汁吧。如果你是严格按照这个规则实施的话，肚子肯定会减减下去，三天减2kg不是问题！
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