秋季减肥误区一：吃得太快
说到减肥，你必须掌握一个常识，那就是大脑和身体之间的联系有20分钟的延迟。也就是说，你在吃饱了的20分钟以后，大脑才会发出吃饱的信号。
因此，如果你吃的越快的话，摄入的热量也会变多，身体还么来的及给大脑发出信号，你已经吃饱了，所以想要减肥的MM，一定要养成细嚼慢咽的减肥习惯，这样对于塑造瘦子体质的关键哦！
秋季减肥误区二：饱一顿饿一顿
很多MM在大吃一顿之后，选择的就是挨饿，其实减肥的关键不在于你吃多少，而在于你怎么吃。均衡的营养是保持身材的关键。如果你仍然保持大吃一顿、再饿一顿的饮食习惯，这样身体就会养成储存食物的习惯，最后将会导致复胖。
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秋季减肥误区三：饮水不足
正常情况下，一个人每天应该摄入2000ml以上的水，而对于减肥者来说，想要加速代谢，更要多喝水，如果你饮水不足，身体代谢会变得十分缓慢，同时燃烧脂肪的速度也会下降，所以专家之指出，多喝水才是减肥成功的关键。
秋季减肥误区四：过量摄入糖分
专家表示，含糖量过高的食物，会瞬间提示人体的血糖水平，意思就是身体内会产生过多的胰岛素，这样对于体内代谢会造成不良的影响，这种影响是：更多的脂肪会堆积在体内，并且难以消耗。
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