1、背肌应始终保持挺直，在自由轻松的状态下进行
2、抬起下巴，眼睛直视前方两三米远处
3、手轻握拳，上肢自然摆动，尽量把步幅扩大到身高的1/2
4、脚抬起高度为15~30厘米，着地时膝尽量伸直，脚底面与地面约成40度角，蹬地时膝也要尽量伸直，蹬得才有力
另外，走步时呼吸要自然，保持轻松愉快的心情
与此同时，走路还要挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背
如果想将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动大腿肌肉，避免萝卜腿出现
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