奥义头条

[减肥食谱]吃什么能减肥 5款减肥食谱帮你快速减肥


枸杞香草奶酪

材料:枸杞,香草奶酪

制作方法:事先把枸杞用水浸泡15分钟左右,{最好是温水哦}把水晾干,再把之前准备的香草奶酪挖出来,把晾干的枸杞撒上去即可食用了。

西芹芦荟滑虾仁

材料:鲜虾,生姜,芹菜,芦荟

制作方法:先把芦荟去皮后切成丁状,芹菜切成片状,生姜也切好,在吧鲜虾的头去掉壳也去掉抽出虾线,加入淀粉,用料酒腌制一10分钟,在开大火倒油放入生姜和虾仁翻炒,接着放入芦荟和西芹一起炒,等到虾仁的颜色变成红色后加盐放水在翻炒即可出锅了。

清炒西蓝花

材料:西兰花,植物油,胡萝卜

制作方法:首先把西兰花清洗干净,掰成小半,胡萝卜切成小片,在锅中倒入开水滴上油,把西兰花放进去过一遍,在用凉水冲洗,胡萝卜也是一样过一遍水,在锅中倒入植物油,西兰花比较吃油,要多到点,等锅的有烧开了吧西兰花和胡萝卜一起倒进去翻炒,加点食用盐即可出锅了。

黄瓜金针菇汤

材料:金针菇,香菇,黄瓜。鲍鱼菇。香菜。

制作方法:把黄瓜削皮,鲍鱼菇和香菇切条,与金针菇一起翻炒,等到差不多可以出锅的时候就把香菜加上即可了。

猪肝炒韭菜

材料:猪肝,韭菜

制作方法:韭菜洗干净切断,猪肝洗干净切片加入盐,糖料酒腌制几分钟,在锅中倒入油爆香葱姜,倒入之前腌制好的猪肝翻炒,等到猪肝变身就装上来,倒入韭菜翻炒,加入酱油加盐在把猪肝倒入进去一起翻炒即可。

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