瘦身福利期——经期来的1至7天
经期来的第一周，妹纸们要做的是就是保持心情愉快，因为这周女性内的动情素已经进入了黄体期，发现自己有水肿现象也不要担心，这只是一宗假象，只要经期结束，水肿现象立马会消失。
瘦身超速期——经期的7至14天
本周是你的经期减肥黄金期，这周你只要控制住嘴巴，就会得到事半功倍的减肥效果，原因是因为这周体内的水分都被排出体外，水肿现象消失，每天搭配半个小时运动的话，减肥效果会让你尖叫。
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瘦身平快期——经期后的14至21天
此阶段身体内的代谢速度变慢，这个时候你的食欲会大大增加，这周主要就是要控制食欲，同时每天要增加运动量，如果你实在想吃东西的话，可以用苹果和燕麦代替，这些食物不仅能给你充足感，而且绝对不会让你长肉哦！
瘦身缓慢期——经期后的21至8天
此阶段你会发现再怎么控制饮食和运动，体重始终不会有下降的情况，而且你的脸上会容易生痘痘，这段期间要增加蔬菜和水果的摄入量，小编推荐葡萄和圣女果，这两种水果不仅能补充身体必需的营养，同时还能帮你把体内的毒素排出体外哦！
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