第一种是积极的反弹，或者说根本不叫反弹
因为肌肉的密度比脂肪大，很多 减肥 者 减肥 一段时间之后，发现自己的身体围度减少了，胳膊瘦了腰瘦了，但是称体重却比之前还要重一点
其实这不是坏事，这恰恰说明你 减肥 很有效果，你的肌肉含量在增加，脂肪含量在减少
肌肉比脂肪重，所以体重会是上升的
第二种情况就是我们重点讨论的内容了：节食、催吐、拒绝主食、过度运动等一些错误的 减肥 方法是反弹的主要原因
因为节食造成的体重的快速下降只是暂时的，达到目标后放松大意无节制的进食，习惯了低卡路里食物的身体会高效吸收营养，一旦恢复到平时的进食量就会造成营养过度吸收，从而引起堆积
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