多食蔬果 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望
此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘可是长小肚子的元凶之一
少吃肥肉 如果你正在为 减肥 而发愁，就要少吃肥肉
要控制热量的摄入，多注意饮食 减肥
在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于 瘦身
多喝水 相信大家都听过喝水 减肥 法
为什么喝水 减肥 呢？那是因为水是人体所必须的，多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除
喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显
美眉们，清晨起床后空腹喝一杯水吧，这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了
长期下来小肚子就能消失不见了
少喝酒 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶
虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高
一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡
此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪
饭后散步 饭后散步也是很多美眉常用的瘦肚子有效方法
饭后散步能够促进肠胃的蠕动，加快食物在肠胃中的消化速度，同时对提高营养吸收速度也有一定的作用
这样能避免食物长时间停留在肠胃中，尤其是晚上，容易影响正常消化
但是，饭后散步要注意抬头挺胸，同时要坚持在30分钟以上
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