先来了解人体的热量是怎么消耗的，人体的热量消耗有三个主要途径： 一是饮食， 二是活动， 三是基础代谢率
而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用
如果你要 减肥 ，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以以后不容易反弹
随着年龄增长，人体的基础代谢能力会变差 在身体组织当中，能量消耗最多的就是肌肉
一般认为，男性在16岁，女性在14岁时，身体的基础代谢的能力就会到达顶峰
原因是，随着年龄增长，肌肉数量也会减少
另外，由于女性要具备怀孕、生产等能力，好像缓冲带一样，起着保护作用的，身体脂肪的储蓄量要比男性多，而肌肉数量又比较少，所以女性更容易出现基础代谢能力低下的问题
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