1、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激 睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠
有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的
正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团
2、戒除“手淫” “手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成
有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的
经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康
因此必须戒除“手淫”！ 3、要加强思想上的自我调节和修养 坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力
只要有信心、有毅力，方法得当
不正常“遗精”是完全可以克制的
上一篇: 青春期男孩频繁遗精作为家长怎么正确地引导 下一篇: 阴唇黑老公不喜欢试试这几招让私处嫩如18岁