1、节房事戒手淫 长期房事过度，沉浸于，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列
实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施
2、消除心理因素 要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响
要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次 性交 失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力； 性交 时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中
3、饮食调养 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能
4、少喝酒，多 养生 ，有助于预防阳痿的发生 俗话说“无酒不成席
”但过量饮酒却会造成人体肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的损害
然而适量喝酒，则是有益健康的
正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克
不至于造成肝脏损害的酒精摄入量，每日每千克体重最多不能超过1克，如体重65千克者，每日摄入酒精量应低于65克
而最安全的饮酒量，是一天喝入的纯酒精量不超过28克
5、提高身体素质 身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡
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