新加坡某医院复健中心的足疗师李琦敏说，孕妇常出现的脚部问题，主要是水肿、抽筋、疼痛等。针对这些问题，应该怎么处理好呢？下面且听网医健康网小编娓娓道来。
1）脚部水肿
妇女怀孕时，体内的激素指数增加，容易出现积水，导致脚部水肿。增大的子宫，部分压迫从下体运输血液到心脏的静脉。足部和脚踝的血管，属于人体内最小的，难以承受这多余的水分，因此，水肿情况较为明显。
建议：孕妇坐着时可抬高双腿，让血液回流到心脏和肺部。也可每半小时放冰块在脚踝上或者做些脚踝转动运动。此外，建议孕妇侧躺。别因为水肿就减少喝水量，这样容易导致脱水。
网医健康小贴士：如果脸部及手部出现水肿，同时也有视线模糊、严重，持续头疼以及体重迅速增加等症状。很可能是有妊娠毒血症，即怀孕导致的高血压的症状，通常需要卧床或住院。
2）脚抽筋
当孕妇的脚部疲劳时，一般会在晚上出现脚抽筋的情况。这是因为体内的黄体激素（progesterone）有所增加。此外，脚抽筋也是因为钙质和钾缺乏，或是有多余的磷（出现在低糖苏打水和加工肉类）所造成的。
建议：孕妇可多吃乳制品或向医生询问是否该补充钙片。孕妇也能尝试吃含丰富钾的香蕉或杏干，同时也要避免喝低糖苏打水和吃加工肉类，如：火腿、香肠等。孕妇也该避免长时期站和坐。另外，为减轻痛楚，孕妇能把热水袋放在小腿上。
3）足部疼痛
足部积水和肿大可能会导致孕妇的鞋号增加半号，现有的鞋子就显得有点窄了。当处在孕晚期时，孕妇体内会释放松弛激素（relaxin），帮助骨盆肌肉放松，以助生产，不过，它也会导致足部的韧带放松和加长，让脚弓变平。此外，由于怀孕会使体重增加，孕妇可能会因此出现脚部疼痛。
建议：孕妇购买更能支撑脚部的鞋子，让脚更舒适，选择脚跟宽不超过两寸的鞋子。鞋子的材质也应该是有伸缩性的，同时要让鞋内通风，使其更能灵活地容纳肿胀的脚。