女人吃红枣好处多 既补血又调经

会养生的人都知道，在自己养生食料里面部可能少了红枣，红枣又名大枣，红枣富含维生素，具有“天然维生素丸”的美誉，常吃红枣对健康有很多好处，特别是女性朋友，为什么说女性吃红枣会更好呢?

一、养血

女性在平时应该养成每天吃红枣的习惯，比如在晚饭后用红枣加水煎汁服用，或者将红枣与百合煮粥。我国的中医史书记载，红枣味甘性温、归脾胃经，因而具有补中益气、养血安神的功能。

二、祛斑养颜

“一日三枣，青春不老。”从这句话可以看出，红枣具有养颜的功效。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

三、调经

对于一些月经不调的女性而言，吃红枣的好处就体现在这些方面，它可以调经。取当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克，将当归用温水浸泡后加水200克，然后煎浓汁100克。取当归汁后与粳米、红枣和白糖一同加适量水，煮至粥成。当归红枣粥可以在每天早晚的时候温热服用，10日为1个疗程，此粥具有补血调经，活血止痛的功能。特别好似对于存在有气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛及眩晕等症状的女性尤为适用。