1、食疗方法 黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏
由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有 美容 乌发等效果
可取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用
枸杞子有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果
可内服煎汤、炖食，每次9-15克
2、按摩头皮 坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部
每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟
这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素
3、要远离焦虑 如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快
不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的
男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发
4、勤梳头 梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良
而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果
5、多吃含BB族维生素食物 少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物
上一篇: 产后减肥禁忌多特别是这三种方法不能使用 下一篇: 你知道人的头发为什么会变白吗分先天和后天