山楂葛根炖排骨 原料：山楂30g，葛根500g，陈皮30g，排骨500g，盐少许
做法： 清水洗净山楂肉，葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块；瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即成
功效：活血去瘀，可以防治黄褐斑
也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗
云耳金针炖鱼尾汤 原料：云耳30g，金针菜（即黄花菜）15g，大鱼尾（约两寸长）1尾，生姜l片、盐少许
做法： 清水洗净云耳，金针菜、大鱼尾、生姜，生姜刮皮切一片
瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后放入全部材料，改用中火继续炖l小时左右，加入盐调味，即可食用
功效：疏肝解郁，活血化瘀
肝气郁结，失眠，烦躁易怒，精神抑郁，皮肤上出现雀斑、黄褐斑，均可作食用
奶糊 原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量
做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮
每日早晚各吃1小碗
可经常食用
功效：润肤悦颜
适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤
薏苡粥 原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量 做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可
功效：具有补肾益肤功效，适用于面部黑斑、雀斑的患者饮用
猪蹄百合汤 原料：猪蹄肉50克，赤小豆、绿豆、百合各30克
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，清水浸泡30分钟
猪蹄洗净切块
把全部用料放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再以文火烫熟，调味食用
功效：具有活血凉血，泽肤除斑功效
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