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仰卧起坐练腹肌正确的方法一：动作姿势正确
想要利用仰卧起坐练腹肌，那么做的时候动作一定要正确，否则是好物效果的，而且不要你的双手交叉放在脑后，这样容易伤害的颈部，并且降低腹部受力刺激。
仰卧起坐练腹肌正确的方法二：腹部必须用力
做仰卧起坐想要练出腹肌，那么最重要的还是要懂得真正利用腹肌发力，切忌为了数量而敷衍，如果你不压迫腹肌的话，是绝对练不出腹肌的！
仰卧起坐练腹肌正确的方法三：辅助配合呼吸
做仰卧起坐的时候，最好是配合呼吸法，起来的时候呼气，躺下来的时候吸气，比如抬起来在保持45度角的时候，尽量用胸腔呼吸，这样小腹肌肉会变得更加的紧实。
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